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     一 常练下蹲增强心肺

     二 转转脚踝血脉通畅

     三 踮脚尖防静脉曲张。

     四 练下蹲，转脚踝，踮脚兴，平时多做这三个小动作，对保护心脏、养护血管有益处。 ​​​

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